人生山あり海あり川あり

2011年10月01日(土)晴

大阪マラソン１ヶ月前の練習として
生駒ボルダーコース(29km)を走りました。

初30kmランは如何に！

2011年10月01日(土) 晴

マラソン好きな同僚の誘いで大阪マラソンに
エントリーしたのが半年前

東京マラソンの倍率がかなり高かったので
多分抽選で漏れるだろうと思っていたのですが、
思いがけず当選

15万8,000人エントリー中の2万8,000人
約1/5の確率は十分奇跡！Ｏ(≧▽≦)Ｏ

参加できない人の分まで頑張らなければ！
でもハーフマラソンは過去に走ったことがあるのですが、
初フルマラソンなのでかなりドキドキです！

なんで、ちょこちょこと合間を見ては練習してきた訳ですが、
今日は大阪マラソン1ヶ月前ということで30kmランに挑戦です。

コースは、通称「生駒ボルダーコース」(約29km)
誰がそう名付けたかは知りませんが。。

生駒ふれあいセンターから「ぬかた園地」を経て
「みずのみ園地」入り口ゲートまで片道14.5kmの
アップダウンの激しい往復コースです。

途中自販機等が全くないのでハイドレーションパックを
背負いながら走ります。


背負っていったハイドレーションパックはこちら。


プラティパス ビッグジップ　ＳＬ
ばっくり開口部が洗ったり干したりする際に便利です。

ザックはこちら。


deuter(ドイター) アドベンチャーライト８
メッシュになってるエアストライプや背面が通気性良いです。

生駒ふれあいセンターに車を置いて準備を済ませ、いざスタート

■0～10km
いきなり上り坂で、5kmぐらい走って体が慣れるまでしんどかったです。
でもあじさい園らしき九十九折の下り坂は楽です。

■10～20km
折り返し地点(14.5km)まではまだまだ走れる感じでした。
ただ折り返してからが激しい上り坂でかなり体力を消耗
時折見える大阪平野の見晴らしが素晴らしかったです。

■20～29km
20km過ぎた辺りから足の裏とふくらはぎが痛くなり、
きつい上り坂は歩いて上り、下りや平地は走って
なんとかかんとかゴール


帰宅してから足の裏を見るとマメが・・
どうりで後半足の裏が痛かったわけだ。。

20km超えるとふくらはぎが痛くなるので、カーフレイズや
もっと走りこんで足の筋力をつけないといけないみたいです。

いつもは平地のコースをぐるぐる周回して走っていたのですが、
景色が良く、深緑に癒されながらのランはしんどいながらも
楽しかったです。

大阪マラソンが終わってもまた走りに来たいです。